[sc name=»RTV1″]
Вы наверняка знаете, что сон за рулем это самое опасное, что может с вами приключиться на дороге, потому как это может стать вашим последним сном в жизни. Даже прием алкоголя в разумных дозах не столь опасен, как заснуть за рулем.
А ведь если человек устал, сон так и убаюкивает нас, и дорожная монотонная обстановка только усугубляет это дело.
В этой статье я постарался описать, как рядовому водителю бороться со сном во время долгих поездок, и тем самым обезопасить себя и своих пассажиров во время дальних поездок.
Первое что нужно определить перед дальней поездкой, это прислушаться к себе хорошо ли вы выспались?
Если вам кажется, что возможно вы не так бодры, как обычно, вы зеваете и чувствуете сонное состояние, то лучшим вариантом будет отказаться от поездки, и хорошенько выспаться.
Но если вы все таки решили поехать в дорогу, до конца не выспавшимся. Можно применить одно из действенных методик, выпить крепкого кофе, кофеин поможет вам взбодриться и отгонит сон на некоторое время.
Правда этот метод может не подходить тем людям, их меньшинство, но они все же есть, которых от кофе клонит ко сну еще сильнее.
Также не нужно пить этот напиток после приема пищи это произведет обратный эффект вы будете сильнее хотеть спать.
На сонливость человека имеют влияние и такие фактор как переедание, когда человек много поел его организм, отдает все энергетические запасы на переваривание пищи, и какое то время вы будете хотеть спать.
Во время поездки открывайте боковое окно, чтобы свежий ветерок дул на вас тем самым взбадривая вас.
Также вы должны знать, что в сильно теплом помещении человека клонит ко сну, и если ваш путь приходиться в зимнее время года лучше чуть приоткройте окно.
Вам будет чуть холоднее, но зато вы не заснете на дороге. Музыка, еще один фактор, который вам поможет не заснуть за рулем, но необходимо, чтобы она была не монотонная, а желательно радиостанция, там между музыкальными треками звучат рекламные вставки, которые также не дадут вам заснуть.
Хорошо если вы едите с попутчиком, начните с ним беседу, пусть он, что-либо вам рассказывает, это заставит вас размышлять и не давать уснуть.
Когда вы засыпаете за рулем![sc name=»RTV2″]
Если вы почувствовали, что сон овладевает вами, то вам лучше остановиться и подремать пару минут, эти полчаса не сыграют значимой роли, но зато вы хоть немного выспитесь.
Ни в коем случае не пренебрегайте этим, вы даже не поймете, как заснули за рулем, в лучшем случае вы поймете это, когда проснетесь от столкновения с другим автомобилем, а в худшем вообще не проснетесь.
Также если вы почувствовали, что засыпаете можно выйти из машины и походить немного, умойтесь холодной водой, или снегом в зимнее время.
Можно воспользоваться всеми любимыми энергетическими напитками, они помогут вам взбодриться на какое то время, но не стоит на них сильно надеяться, их эффект не бесконечен.
Ведь механизм их действия заключается в «кредитовании» энергии, у организма, и как любой кредит его потом нужно будет отдавать, и вы получите еще большую усталость.
И наконец, все-таки лучшим вариантом будет выспаться перед поездкой, не стоит без крайней необходимости подвергать свою жизнь опасности.
Сон обволакивает быстрее чем кажется !
[sc name=»RTV3″]
